En Inglés
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a, b, c |
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Todos exceptuando a, f |
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Mujeres afro americanas, gente con bajo nivel de educación, personas que están sobrepeso, y los ancianos. |
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Falso. Los niños pesan más y están en peor estado física que los de la generación pasada. Muchos están desarrollando riesgos para enfermedades cardiovasculares como sobrepeso, presión arterial más alta, colesterol alto, y fumar cigarrillos. Los niños pasan un promedio de 17 horas por semana viendo televisión en adición al tiempo que pasan jugando juegos de computadora—todas estas son actividades sedentarias. |
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No hay suficiente tiempo. Pero solo toma 30 minutos por día y necesariamente no tiene que hacerlo todo a la misma vez. Su programa de ejercicio debe ser tan importante como cualquier otra actividad que lleva a cabo en un día. |
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Todos |
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Cierto |
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Cierto. Para desarrollar persistencia, haga actividades físicas aeróbicas como caminar ligero, correr, andar en bicicleta o nadar. Para aumentar su fortaleza, levante pesas. Para mejorar su flexibilidad, estire los músculos y haga ejercicios de calentamiento de manera que cada parte de su cuerpo llegue a su amplitud de movimiento. |
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Vea un doctor primero para que le haga una evaluación médica. |
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Caminar. Es barato, fácil y conveniente. Puede caminar durante toda su vida, durante todo el año y en casi todo clima, dentro y afuera de los edificios. No necesita ropa especial o equipo. El caminar es un ejercicio de bajo impacto así que el riesgo de que lesione sus huesos y coyunturas es mínimo. |
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| Vuelva a la prueba |
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