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Apagando la televisión es un buen método para mejorar su salud y la de su familia. Reduciendo la cantidad de televisión que su familia ve puede ayudar a aumentar el tiempo que pasan hacienda ejercicio y puede ayudar a que coman más saludablemente.
Durante el mes de abril le animamos a ver menos TV y a estar más activo. Abajo le damos una lista de eventos y recursos que pueden ayudarle a librarse de la TV y a mantenerse más saludable. También puede visitar nuestra página Web “Sin Televisión y Saludable” para obtener más ideas de como mantenerse más activo y ver menos televisión.
Parques Locales
Los parques o centros recreativos en su comunidad son sitios perfectos para encontrar actividades y eventos que pueden ayudarle a estar más activo. Puede obtener información acerca de parques en el sur de Nevada en las siguientes páginas Web:
El Libro del Juego
El Libro del Juego es un directorio de recursos acerca de actividad física y nutrición que contiene una lista de organizaciones, locales y recursos de bajo costo o que no cuestan nada. Este directorio puede ayudarle a encontrar sitios en su comunidad donde puede llevar a cabo actividad física y a obtener información acerca de nutrición. Download The Play Book now! PDF (464 KB/14 pages)
Grupo Caminante y Eventos en Las Vegas
¿Esta aburrido de su rutina diaria de ejercicios? Visite las páginas Web Walking Groups, Walking Events, o Exercise Classes para encontrar grupos y eventos aquí en Las Vegas.
Programa Walk Around Nevada
¡Únase al Programa Walk Around Nevada! Este programa electrónico esta diseñado para asistir a los participantes a lograr su meta de actividad física traqueando sus actividades físicas diarias.
Los participantes someten electrónicamente las millas que han caminado y ven como hacen un sendero virtual a través de Nevada. ¡Inscríbase Ahora!
Reto de Nutrición
El comer frutas y vegetales es una parte importante de una dieta saludable. Este programa electrónico de 12-semanas que ofrecemos gratis le ayudará a aumentar el número de frutas y vegetales que come diariamente. Podrá traquear como progresa durante el programa día por día o semana por semana.
Cada semana le proveeremos sugerencias tales como recetas saludables que incorporan frutas y vegetales, como leer los datos de nutrición en las etiquetas, y como seleccionar meriendas saludables para ayudarle a obtener sus metas. ¡Es fácil, divertido y gratis y lo mejor es que puede significar un usted más saludable, así que inscríbase hoy!
Para más información acerca de Actividad Física y Nutrición visite nuestras páginas Web.
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