Actividad física moderada y vigorosa involucra movimiento del cuerpo que usa energía. Actividades físicas moderadas causan que respires más fuerte de lo normal, pero no tanto que no puedes sostener una conversación. Caminar por lo general es considerado ser una actividad física moderada.

Actividades vigorosas son cosas como correr y hacen sostener una conversación muy difícil.