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El Reto para Ser Más Saludable

Inscripción

El Reto para Ser Más Saludable es un programa gratuito que ofrecemos por el Internet y que lo reta cada semana a adoptar un estilo de vida más saludable. Cada lunes le enviaremos por correo electrónico un "reto de salud" para esa semana. Asegúrese de llevar la cuenta de su progreso semanal usando un registro semanal electrónico en nuestro sitio Web. ¡Esto lo hará elegible para recibir premios! También le ofrecemas muchos consejos, recursos y motivación para ayudarle a que complete el reto.

Vínculo de Inicio Para Miembros que Regresan:

Si quiere iniciar el Reto Para Ser Más Saludable visite la página Miembros que Regresan.

Miembros Nuevos:

Si usted se ha inscrito en cualquiera de los programas que ofrecemos por el Internet, es considerado como un miembro que regresa.

Cada lunes le enviaremos por correo electrónico un "reto para la semana." Asegúrese de usar al registro para demonstrar su progreso semanal usando el registro semanal electrónico en nuestro sitio Web. Esto la hará elegible para recibir premios! También le proveemos muchos consejos, recursos y motivación para ayudarle a que complete el reto.

Inscripción: Si quiere inscribirse en El Reto Para Ser Más Saludable, por favor complete el formulario que está abajo. *Denota un campo requerido

*Correo Electrónico:
*Contraseña:
*Confirmar Contraseña:
*Sexo:
*Edad:
*Código Postal:
Por Favor seleccione la opción que mejor lo describe:

*Por favor seleccione la declaración que más fielmente refleja su nivel de actividad física presente:

Yo no hago ejercicio o camino con regularidad, pero he estado pensando en comenzar.
He hecho ejercicio o he caminado con poca frecuencia (solo en los fines de semana) por más de 1 mes.
He hecho ejercicio o caminado con regularidad por 1-6 meses.
He hecho ejercicio o caminado con regularidad por 6 meses o más.

Vea las definiciones de actividad física moderada y vigorosa

*¿Cuántas porciones de frutas y vegetales come en un día típico?
Vea los ejemplos de tamaños de las porciones
*¿En la pasada semana, cuántas veces comió una ensalada verde?

*Estoy seguro/a de que puedo llevar a cabo actividad física moderada por un total de 30 minutos o más cada día 5 o más veces por semana, aun cuando estoy cansado/a.

*Estoy seguro/a de que puedo llevar a cabo actividad física moderada por un total de 30 minutos o más cada día 5 o más veces por semana, aun cuando estoy ocupado/a.

*Estoy seguro/a de que puedo comer por lo menos 5 porciones de una combinación de frutas y/o vegetales por día aun cuando estoy ocupado/a.


Completamente en Desacuerdo

*¿Le gustaría recibir un recordatorio electrónico a mitad de semana acerca de los retos de la semana?
No



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